2007年10月
2007年10月31日
バルクアップ？
本日、体重を量ったところ84.5kgに増えていました。これは、5月にインボディ測定をした時（79kg）に比べ5.5kg体重が増えました。今回は、まだインボディで数値を測っていませんが、前回5月、7月に測った時には体重が79kgから82kgに増え体脂肪率-2〜3％（詳しく覚えておりません）落ちており筋量は特に体幹と腕が大幅に増えていました。今回はどのように変わっているのかが楽しみです！仕事帰り1時間のわずかなトレーニング（殆ど上半身かアームレスリングの練習）でもこのように少しでもカラダに変化が見えるとやっぱりウェイトトレーニングって楽しいですよね。でも、あまり体重を増やしすぎるとクライミングと来年のアームレスリング大会の計量の際に面倒になるので気をつけます。程々に･･･。
あとは見た目にももっと変わってくれば面白いのだけれど。継続は力なり、コツコツ頑張ります！
あとは見た目にももっと変わってくれば面白いのだけれど。継続は力なり、コツコツ頑張ります！
2007年10月30日
本日も試飲報告♪
みなさんこんばんは
本日も私の勝手なフィードバックをお届けします
本日のターゲットは「PVL ホエイグルメ」のピーナッツバターチョコレートです
ホエイグルメはとってもユニークなプロテイン
グルタミン、アルギニン、BCAA（分岐鎖アミノ酸）をはじめすべての必須アミノ酸を含むのが特徴
サラッと溶けて口当たりは滑らかっ
お味は⇒⇒⇒ピーナッツの香ばさとリッチなバターチョコのフレーバーのハーモニーがおいしいっ
しっかりとした味付けながら、サラッとのどを通る感じで好印象でした私の本命
チョコレートミントがますますほしくなりました(＊ﾟ∀ﾟ)っ
低脂肪＆低炭水化物ってところがまたうれしいですネ
本日も私の勝手なフィードバックをお届けします
本日のターゲットは「PVL ホエイグルメ」のピーナッツバターチョコレートです
ホエイグルメはとってもユニークなプロテイン
グルタミン、アルギニン、BCAA（分岐鎖アミノ酸）をはじめすべての必須アミノ酸を含むのが特徴サラッと溶けて口当たりは滑らかっ
お味は⇒⇒⇒ピーナッツの香ばさとリッチなバターチョコのフレーバーのハーモニーがおいしいっしっかりとした味付けながら、サラッとのどを通る感じで好印象でした私の本命チョコレートミントがますますほしくなりました(＊ﾟ∀ﾟ)っ低脂肪＆低炭水化物ってところがまたうれしいですネ
2007年10月29日
2007年10月27日
フィッシュオイル！
みなさんこんばんは今週も１週間お疲れ様でした
本日は、私のお供に新しく仲間入りしたアイテムをご紹介それは･･･フィッシュオイル私はコスト＆品質で優れる「BULKSPORTS バイオメガ３」をチョイス
見て下さい！このキラキラ光るカプセルを
私は、毎食後に6カプセルとってますが、忘れた日は夜にドドっとまとめてとってます。使ってみての感想は･･･毎年このシーズンになると乾燥して肌（特に顔！）がカサつきますが、保湿がイイッ！感じがします
フィッシュオイルって、あまり知られていませんが重要なアイテムなんですよ
詳しくはこちらをご確認
最近は、皮膚科でもフィッシュオイルをオススメしているみたい
肌の維持と脂肪減少･･･そして、私のポンコツ頭がよくなればなおヨシですね
今週も１週間お疲れ様でした本日は、私のお供に新しく仲間入りしたアイテムをご紹介
それは･･･フィッシュオイル私はコスト＆品質で優れる「BULKSPORTS バイオメガ３」をチョイス見て下さい！このキラキラ光るカプセルを
私は、毎食後に6カプセルとってますが、忘れた日は夜にドドっとまとめてとってます。使ってみての感想は･･･毎年このシーズンになると乾燥して肌（特に顔！）がカサつきますが、保湿がイイッ！感じがします
フィッシュオイルって、あまり知られていませんが重要なアイテムなんですよ
詳しくはこちらをご確認最近は、皮膚科でもフィッシュオイルをオススメしているみたい
肌の維持と脂肪減少･･･そして、私のポンコツ頭がよくなればなおヨシですね
2007年10月26日
この調子でトレーニングを頑張りたいです
2007年10月25日
2007年10月24日
今日もスポーツの夜！
今日も、スポーツの夜ということでアームレスリングの練習会とフットサルの練習へ行ってきます。スポーツの秋真っ最中ですそして、どちらも練習仲間を募集していますので仙台在住の方でご本気で競技をやりたい方はお待ちしております。最近の運動時のサプリメントは、トレ前にミロスさんのブランドKNSのAmino XXplode AC(EAAにグルタミン、アルギニン、クレアチンなどが入った美味しいサプリメント)を飲んでさらにハイパードライブ（贅沢
）、V.Bコンプレックスも。トレ中はBCAA、タウレックス、MDにここでも少し贅沢にEAAを入れたドリンクをトレ後にはGCS750、プロテイン、MD、BCAA、オルニチン、V&Mコンプレックスなどを主に摂っています。そして、これからはさらにLCLTもサプリメントメニューに加えようと思います。
ところで、11月中旬よりガンダム携帯（充電器はシャア専用ザク）などキャラクターものの携帯が発売されるとのこと。ちなみに、水木しげるモデルもでるらいしい、妖怪好きにはたまらない。
そして、どちらも練習仲間を募集していますので仙台在住の方でご本気で競技をやりたい方はお待ちしております。最近の運動時のサプリメントは、トレ前にミロスさんのブランドKNSのAmino XXplode AC(EAAにグルタミン、アルギニン、クレアチンなどが入った美味しいサプリメント)を飲んでさらにハイパードライブ（贅沢）、V.Bコンプレックスも。トレ中はBCAA、タウレックス、MDにここでも少し贅沢にEAAを入れたドリンクをトレ後にはGCS750、プロテイン、MD、BCAA、オルニチン、V&Mコンプレックスなどを主に摂っています。そして、これからはさらにLCLTもサプリメントメニューに加えようと思います。ところで、11月中旬よりガンダム携帯（充電器はシャア専用ザク）などキャラクターものの携帯が発売されるとのこと。ちなみに、水木しげるモデルもでるらいしい、妖怪好きにはたまらない。
2007年10月23日
美味しそうな山
東北地方は日に日に寒さも増して木の葉も色づいてきました。
山の上の方ではもう紅葉が始まっているらしい！という情報を聞きつけ、先週・先々週と山歩きをしてきました。
1500〜1800mぐらいの山の頂上付近はもう紅葉が終わりかけていて、ちょうど中腹あたりが見ごろ。写真は岩手・秋田・宮城と3県にまたがる栗駒岳（県によって呼び名が異なり、岩手では須川岳、秋田では大日岳という呼び名もあります）なのですが、緑に赤や黄色が混ざってこんもり美味しそう・・・
紅葉を見ながらおなかが空いてくるほどモコモコで色鮮やかな紅葉でした
宮城では秋保や作並など観光スポットとして有名な温泉郷の紅葉は、先日見た感じだと今月末〜来月中旬あたりが見ごろになりそうです車でのドライブもいいですが是非散策路に入って山の紅葉を堪能したいものです
そして今の私の山歩き必須アイテムは『C3X』と『スナックバー』
C3Xは休憩ごとにゴクゴクと
（←ちょっと違う？
）後半の疲れが全然違います。スナックバーは頂上でパクパクと
見晴らしのいい頂上で食べるスナックバーはこれまた格別なのです
秋の行楽シーズン、山へ出かける方は是非お試しください
山の上の方ではもう紅葉が始まっているらしい！という情報を聞きつけ、先週・先々週と山歩きをしてきました。
1500〜1800mぐらいの山の頂上付近はもう紅葉が終わりかけていて、ちょうど中腹あたりが見ごろ。写真は岩手・秋田・宮城と3県にまたがる栗駒岳（県によって呼び名が異なり、岩手では須川岳、秋田では大日岳という呼び名もあります）なのですが、緑に赤や黄色が混ざってこんもり美味しそう・・・紅葉を見ながらおなかが空いてくるほどモコモコで色鮮やかな紅葉でした宮城では秋保や作並など観光スポットとして有名な温泉郷の紅葉は、先日見た感じだと今月末〜来月中旬あたりが見ごろになりそうです
車でのドライブもいいですが是非散策路に入って山の紅葉を堪能したいものですそして今の私の山歩き必須アイテムは『C3X』と『スナックバー』
C3Xは休憩ごとにゴクゴクと（←ちょっと違う？）後半の疲れが全然違います。スナックバーは頂上でパクパクと見晴らしのいい頂上で食べるスナックバーはこれまた格別なのです秋の行楽シーズン、山へ出かける方は是非お試しください
2007年10月22日
2007年10月20日
ジョギング再始動
スポーツの秋、食欲の秋
、、、皆さんいかがお過ごしですか？もっぱら食欲優先な私の元に昨日、ジョギングチームのコーチから1本の電話が
｢第3期の練習会、明日からはじまりますよ〜｣との連絡。。。やばいっ
すっかり気を抜くまま1ヶ月が経とうとしておりました。
いやいやこのまま、ぼけ〜っとはしていられません！
みんなについていけるように自主練をはじめなくては！！
自主練の強〜い味方C3Xをスクイーザーでシャカシャカし、ランナーモードに気持ちを切り替えようと心に誓う今日この頃なのでした。。。（C子）
