ストレッチの重要性

昨日、フットサルの練習中にメンバー内で「最近、体が痛くないか？」と言う話しになった。…原因は既に分かっていました。時間が無いのを理由に私たちはストレッチをせずにフットサルをしていたのです。しばらくそれを続けていると、ダメージが重なりついに痛みに変わった。ストレッチは怪我の予防、筋肉通や疲労の蓄積予防、メンタルのリラックス、コンディション調整など非常に重要だ。それを一番に理解していたはずの私が無視し続けてしまっていたのです。そこで、一時練習を中断してチームのコンディショニングコーチ（現在勉強中）によってストレッチ講習会が行われた。これによって少しストレッチの重要性を理解したメンバー達もフットサル前後（本当は毎日すべきだが）のストレッチ意識するようになった。
皆さんも、運動前後のサプリメンテーション（栄養摂取）も大切ですが、運動前後のウォームアップやクールダウンをすることも忘れずに！